土茯苓

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别着急ldquo贴秋膘rdquo [复制链接]

1#

立秋

阳气渐收,阴气渐长,

是由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。

也是一年之中降水、湿度的转折点;

万物开始从繁茂成长和成熟。

立秋不代表暑热就此结束了,

仍是暑热时段,尚未出暑,

还有伺机而动的“秋老虎”。

因而,在气候多变之时,

更需要谨防“多病之秋”。

#1

立秋食疗分享

竹蜂盐

晨起时冲泡一杯竹蜂盐喝,

可以清洁肠胃,促进体内毒素、垃圾、

多余脂肪的排出,润肠通宿便,排毒养颜。

还可以用来漱口,

最大的好处是有杀菌、抑菌的作用,

起到保护口腔健康的作用。

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盐话梅、红糖话梅泡水

中医认为酸甘化阴,

酸酸甜甜的话梅,

正好符合“以润为主,佐以酸味”的养生法。

红糖里面含有的烟酸,

可影响造血过程,

促进铁吸收和血细胞的生成;

维持皮肤的正常功能和消化腺的分泌;

提高中枢神经的兴奋性和心血管系统、

网状内皮系统与内分泌功能。(百度百科)

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五叶神

五叶神,是天然能解肝毒的草。

喝下去的口感是微甘,凉凉的,

带有一丝清苦,加入红糖一起煮口感更佳。

若是没有时间,

可以直接将五叶神剪碎了,

放进肉肉杯、养生壶焖泡饮用。

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双黄汤、三伏汤

吃冷饮、冰镇水果、吹空调等,

这些贪凉的行为都会让身体被寒气伤害。

一旦着凉,寒气便容易趁机入侵。

在这个一场秋雨一场寒的秋季,

双黄汤和三伏汤一定是正确的打开方式。

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立秋汤方

材料:土茯苓、茯苓、陈皮、党参、元肉

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#2

失眠原因食疗推荐

在生活中,

很多人对“失眠”有不少误解,

总觉得失眠不就是睡不着嘛,

不是病不用治。

但其实,这是一种错误的认知。

失眠作为最常见的睡眠障碍类型,

它存在的危害可能远超你的想象。

睡眠对我们每个人来说都非常重要的,

只有沉睡状态下,身体器官才能得到休养,

以此确保每天都更旺盛的精力。

心理压力

当代人群失眠多是心理诱因,

常常合并着抑郁和焦虑。

这个时候如果过分的不安,

或者急切希望睡觉,反而更加无法入睡。

压力过大时,应调整适应情绪波动,

通过规律作息、调整饮食以避免。

食疗推荐:

人参茯苓膏:补益心脾、益气安神。

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在忙碌了后,泡壶茶饮,

营造安逸、静谧的氛围,

听着悠扬的音乐,心情豁然开朗。

气血不足

失眠常与其他疾病同时发生,

有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系

此外,不仅是睡眠问题的失眠,

或是身体这地方出了毛病:

如果一个人气血不足的话,

那么睡眠质量就会变差,

而且在睡觉的时候很容易半夜惊醒,

通常会在凌晨2-3点惊醒,

这种情况的话,多半是肺气不足。

食疗推荐:

黄芪、党参煲汤:补中益气、生津养血;

人参茯苓膏:疏肝养血、健脾化湿。

心肌缺血

平时睡觉的时候,

如果发现自己经常在下半夜醒来,

但是没有具体的时间,

那么也可能是身体某个部位出现了问题,

比如心肌缺血。

会使得心脏供血不足,此时大脑会处于兴奋状态,

所以人就会很难入睡,即便睡着了也很容易醒来。

食疗推荐:

黄精、肉苁蓉煲汤:气阴双补、益精血;

覆元阿胶膏:补气养血,滋阴润肺。

肝火过旺

影响睡眠质量的原因有很多,

而肝脏与睡眠关系最为密切。

最常见就是肝火旺盛,

这类人在晚上难以安睡,

会出现失眠或半夜惊醒的情况,

经常感到烦躁,就算睡着也是多梦不安。

食疗推荐:

无自柠檬膏:清热利湿、清肝泻火;

五叶神、车前草、金钱草煲汤。

每天按压太冲穴。

#3

胆结石问题

好好的胆囊里怎么会长“石头”?

胆结石是胆道系统的常见病变,也叫胆结石症,是说胆囊肝内胆管及外胆管内形成了结石。

当结石堵塞胆道或继发感染时会引起胆囊炎、胆管炎、胰腺炎,胆囊癌等严重的并发症。

胆道结石形成的发生主要原因是由于饮食结构不合理,

不吃早餐、饮食不规律、高胆固醇饮食的人,胆汁正悄悄“浓缩”成胆结石……

胆道结石根据发生部位的不同,它们的结构性质也有所不同。

胆管和胆囊结石绝大多数是胆固醇结石,少数结石是胆固醇和胆色素的混合结石或者单纯的胆色素结石,以及少见的碳酸钙磷结石。

茶和结石的不解之缘

因为茶中含有茶多酚,多种茶碱等物质可以帮助促进人体新陈代谢。

加速体内废物排出,对于降低血糖、血压、血脂都有非常好的效果,帮助疏通血管,增强毛细血管的弹性,防止血管粥样硬化。

茶叶当中含有较高的咖啡碱和鞣酸,这种成分可以起到很好的利尿作用,并且可以促进肾脏的血流量,从而促进尿液的排出,然后帮助结石排出体外,但是这只针对结石较小的患者。

=4

高血压症状表现

高血压是血压测量值超过正常范围的一种体征,通常根据起病缓急和病情进展情况分为缓进型高血压。

它起病隐匿,病情发展缓慢,病程长达10-20年以上,早期一般没有任何症状,偶尔会在检查身体时才发现血压升高,超过了征程水平。有个别患者会突然发生脑出血,此时才被发现是高血压。

高血压一般分为四个等级

轻度高血压、中度高血压、重度高血压和临界高血压。

分级标准如下:

一般情况下,理想的血压为/80mmhg,

正常血压为/85mmhg以下,

临界高血压为-/85-89mmhg,为正常高限;

高血压ⅰ期为—/90—99mmhg,此时机体无任何器质性病变,只是单纯高血压;

高血压ⅱ期为—/—mmhg,此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变,但功能还在代偿状态;

高血压ⅲ期为/mmhg以上,此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变,已进入失代偿期,随时可能发生生命危险。

高血压往往是收缩和舒张压均高,起初血压波动较大,容易在精神紧张、情绪波动或劳累后增高,去除病因或休息后血压能降至正常。

随着进一步发展,高血压经休息不能转为正常,需要服降血压药治疗,收缩压明显升高,常伴有动脉硬化存在。

早期高血压病人有时候会有头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力衰退、手脚麻木、疲乏无力、容易烦躁等症,多为高级神经功能失调所致。

症状的严重程度与血压增高的程度有时候是不一致的。

后期血压长期持续在较高水平,并伴有脑、心、肾等器官受损表现。这些器官受损可能是高血压直接损害造成的,也可能是间接因为加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的。

这些靶器官受损的早期可能没有症状,最后导致功能障碍甚至发生衰竭。

如果高血压引起脑损害后,可引起短暂性脑血管痉挛,使头痛、头晕加重,半侧肢体活动失灵等,持续数分钟或数小时可以恢复,也可能发生脑出血,对心脏的损害先是心脏扩大,后发生左心衰竭,出现胸闷,气急咳嗽等症状。

当肾脏受损害后,会有夜间尿量增多或小便次数增加现象。严重时会引起肾功能衰竭而发生尿少无尿、食欲不振、恶心等症状。

总的来说,高血压有无症状与血压指的高低关系不大,只要确诊为高血压,并且高血压值超过/mmhg就需要长期有规律的药物治疗来控制血压水平的稳定。

这样可以有效降低高血压相关并发症的发生。

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